Suas mãos dão o alerta

Doenças graves com sintomas simples podem dar os primeiros sinais nas mãos

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Fique atento a sinais pouco normais nas mãos

Elas estão sempre à vista, em movimento, são essenciais para o dia a dia e dizem até que é possível prever o futuro por meio delas. Quanto ao destino, não se sabe ao certo, mas é fato que quando a saúde está fraca e o corpo precisa de cuidados, as mãos dão sinais claros de que algo não vai bem.

Inchaço, vermelhidão e coceira em excesso parecem triviais, mas devem chamar a atenção se aparecerem juntos a outros sintomas. Abaixo, As principais doenças que podem ser identificadas pelas mãos, veja quais são:

Inchaço
Fique atento se depois daquela festa de aniversário, regada a muitos quitutes e bebidas alcoólicas, a aliança fica apertada no dedo. Exagerar no sal e no álcool pode prejudicar a circulação sanguínea e favorecer o aparecimento da hipertensão, além de ser uma bomba para o coração e, portanto, perigoso para quem tem problemas cardíacos.

O inchaço nos dedos também pode indicar hipotireoidismo, um funcionamento inadequado (deficitário) da glândula tireoide. O metabolismo funciona erroneamente, retendo líquidos em várias partes do corpo. O inchaço aparece principalmente no rosto, nos tornozelos e nas mãos. O hipotireoidismo também causa cansaço excessivo, depressão, lentidão, dor de cabeça e palidez. Um simples hemograma pode detectar se há algum problema no funcionamento dessa glândula.

Se o inchaço for concentrado em uma única mão, é possível que um conjunto de artérias, veias e nervos esteja comprimido.

“Entre a clavícula e a primeira costela, existem várias artérias, veias e nervos que passam por ali. O espaço é estreito e há compressão, mais frequente nas mulheres. Outros sintomas que podem indicar esse problema são formigamento no quarto ou quinto dedo da mão e dor irradiada que piora ao colocar a mão para cima”, explica Eduardo Toledo de Aguiar, professor de cirurgia vascular da Universidade de São Paulo (USP) e diretor da clínica Spaço Vascular.

Coceira e ardor
Não ignore a coceira nas mãos, principalmente se as palmas estiverem ardendo e vermelhas. Esses são os principais sintomas do eczema (ou dermatite), uma doença crônica da pele que pode se agravar quando você está estressado.

Entre as dermatites, a mais comum é a de contato, irritação causada pelo uso de produtos de limpeza, cosméticos e medicamentos, entre outros. É muito comum em donas de casa, pedreiros, padeiros e outros profissionais que fazem uso de determinados produtos por tempo prolongado. Ela tende a desaparecer suspendendo a utilização do produto.

Com características similares, a lesão imunológica, apesar de dar sinais nas mãos é uma micose que dá nos pés. “O paciente vem com a queixa da mão, mas o problema só é solucionado depois que mexer nos pés”, explica a dermatologisra Elizete Croco, da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Bolhas
Elas podem ser simplesmente resultado de um atrito intenso entre a pele e uma outra superficíe. Mas, se são persistentes e pequenas, localizadas principalmente nas laterais dos dedos, merecem atenção.

“A desidrose surge exclusivamente nas mãos e pés e contem um líquido viscoso. Pode ser genético ou ainda ter relação com o estresse”, afirma Croco.

Pele grossa com placas 
Palmas das mãos com pele grossa e placas esbranquiçadas é sinal de psoríase. A doença crônica, que atinge 2% da população mundial, pode causar inflamações nas articulações e lesões vermelhas ou descamações na pele. Um dermatologista poderá identificar o problema e indicar o melhor tratamento para o caso.

Unhas brancas, fracas ou amareladas
Unhas extremamente quebradiças podem indicar falta de ferro suficiente no corpo e, consequentemente, a conhecida anemia. O médico pode pedir um hemograma para confirmar a suspeita e indicar uma dieta reforçada nessa vitamina.

Foto: Arquivo pessoal

Unhas em formato de "baquetas de tambor"

Embora menos frequentes, doenças internas também mostram seus primeiros sinais pelas unhas. Quando metade da unha tem um aspecto branco (como uma meia lua que começa na cutícula) e a outra metade é vermelha, é indício de problemas renais. Doenças pulmonares deixam as unhas amareladas e espessas, além de retardarem o crescimento e aumentarem sua curvatura. São as chamadas unhas “baquetas de tambor”, mais largas nas extremidades, tomando quase toda a superfície do dedo.

Dedos azulados, mãos geladas
Extremidades dos dedos azuladas e mãos geladas são sintomas claros da doença de Raynaud, um problema temporário que restringe o fluxo sanguíneo para a mão ou outras extremidades como os pés. É mais comum em mulheres e seus gatilhos mais comuns são as baixas temperaturas e o estresse. A doença não tem cura, mas deve ser acompanhada de perto por um vascular, a fim de avaliar o comprometimento da circulação.

Feridas na mão
Erupções ou manchas avermelhadas nas palmas das mãos podem ser sintomas da sífilis, doença infecciosa sexualmente transmissível que se espalha pela pele ou por membranas mucosas. Os sintomas aparecem também nas solas dos pés e na garganta e, em geral, se manifestam por apenas alguns dias.

“Este sinal é característico da fase secundária da doença”, explica Sérgio Aguida, urologista do Hospital Samaritano de São Paulo. Se não for diagnosticada e tratada, a doença pode danificar vários órgãos incluindo o cérebro, nervos, olhos, coração, fígado e articulações, alerta o médico.

A importância do café da manhã

Pesquisa mostra que refeição é negligenciada e especialistas alertam que isso compromete atividades no dia a dia

Foto: Getty ImagesAmpliar

Desjejum: café da manhã é importante para enfrentar bem o dia

No relógio, o pediatra especializado em nutrição da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Mauro Fisberg, contabiliza o tempo gasto para um café da manhã saudável.

“Cinco minutos são suficientes para consumir a quantidade de cálcio, fibras e outros nutrientes, que vão melhorar o desempenho de adultos e crianças ao longo do dia.”

Ainda assim, segundo pesquisa divulgada esta semana pela empresa de alimentos Nestlé, 17% das 207 mães pesquisadas afirmaram que seus filhos não fazem esta refeição diariamente e um dos responsáveis por isso é a falta de tempo (59%).

Entre as 83% participantes do estudo que disseram nunca abrir mão do café da manhã, metade disse que as crianças comem sempre os mesmos alimentos e 1/3 delas admitiu que quem escolhe os produtos são os meninos e meninas.

Negligenciar o café da manhã, ou deixá-lo monótono – avalia a nutricionista Sílvia Cozzolino, da Universidade de São Paulo (USP) – é perder a oportunidade de consumir cálcio (presente nos derivados do leite), fibras (fornecidas por frutas e cereais) e vitaminas (nos pães, óleos e achocolatados), nutrientes que estão longe de serem consumidos em quantidades ideais pelas crianças e adolescentes do País, como mostrou o último levantamento feito pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística).

O resultado é que a quebra do jejum após as oito horas de sono acontece fora de casa, muitas vezes com produtos sem qualidade nutricional.

“As frituras e os lanches da cantina das escolas, por exemplo, contêm muito sódio. Já se sabe que, quanto mais sódio consumido mais cálcio eliminado do organismo. Lá na vida adulta, esta criança vai colher os prejuízos da ausência deste nutriente (a osteoporose é só um dos exemplos)”, diz a nutricionista.

O pediatra Mauro Fisberg acrescenta que outro argumento utilizado para as mães ignorarem o café da manhã é a sonolência das crianças e a falta de apetite por acordar tão cedo. Para estas pessoas, ele responde que “alimentação é hábito e também exemplo”.

" É muito difícil um adulto convencer um menino a tomar café se ele mesmo não faz. Outro ponto a ser levado em conta é que as refeições feitas em conjunto costumam ter qualidade muito maior. O café da manhã poderia ser uma oportunidade da família toda se reunir em volta da mesa, ainda que seja por cinco minutos.”

O nutrólogo da Unifesp oferece ainda outra dica preciosa para fazer a refeição entrar para o cotidiano, mesmo para quem acorda antes das 6h. “Por a mesa antes do filho despertar é uma ótima dica. Variar os cardápios também. Alterne as frutas, os cereais, os sucos e os pães.”

Campanha estrelada

Para conscientizar a população sobre a importância desta refeição, a Nestle lançou a pesquisa “Café da Manhã é + do que você imagina”. No site, é possível encontrar os alimentos normalmente consumidos pelos brasileiros no desjejum, fazer combinações e verificar o valor energético de cada uma.

São madrinhas da campanha as atrizes Maria Paula, Malu Mader, Julia Lemmertz e Nívea Stelmann. Na coletiva de imprensa, Maria Paula diz que só começou a tomar café da manhã depois que as crianças nasceram (ela é mãe de um casal).

“Antes só tinha apetite no jantar e logo que engravidei fui orientada por nutricionista e pediatra que o café era a refeição principal. Mudei radicalmente”. Já Júlia diz que começou o processo de aderir a uma dieta saudável quando engravidou a primeira vez. Hoje investe no café da manhã mesmo às 5h50 da manhã, hora em que desperta o filho Miguel. Malu Mader, por sua vez, foi ré confessa.

“Acho que ainda sou um mau exemplo no quesito café da manhã. Sempre correndo, meus filhos sem apetite tão cedo.... Mas participar desta campanha me trouxe consciência. Hoje mesmo já liguei para o Tony (Belloto, o músico do Titãs e marido de Malu) dizendo que a partir de agora vamos investir no café da manhã.”

As calorias perdidas sem fazer nada

Elas são fundamentais para calcular a dieta. Mulheres perdem cerca de 1200 calorias/dia em repouso

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Homens perdem cerca de 1.800 calorias em repouso. Mulheres até 1.200 quando não fazem nada. Cálculo é fundamental para dieta saudável

Os olhos piscam, o coração bate, o pulmão dilata e contrai. O bom funcionamento do organismo exige o consumo de calorias e este cálculo – de quanto o corpo gasta sem fazer esforço – é fundamental para traçar uma dieta saudável e que garante o emagrecimento por longo prazo.

“Nenhuma dieta indicada pode ser menor do que o gasto energético em repouso, pois a energia necessária para estes momentos é fundamental para manter as funções vitais do organismo”, explica a nutricionista especializada em emagrecimento Márcia Reginal Dal Médico, autora do livro “SPA em casa” e profissional do SPA Jardim da Serra.

“A mulher tem um gasto energético em repouso de aproximadamente 1200 a 1400 calorias por dia. O homem entre 1800 a 2000 calorias diárias.”

As calorias consumidas enquanto não fazemos nada compõem o que os especialistas chamam de Taxa de Metabolismo Basal.

Segundo a nutricionista Márcia, se a pessoa pretende emagrecer e faz refeições que, somadas, totalizam as calorias gastas em repouso isso já ajuda no processo de emagrecimento.

Entretanto, como já explicou a médica especializada em medicina ortomolecular, Sylvana Braga, ao menos 10 fatores influenciam no gasto calórico e na quantidade ideal de calorias a ser consumida por cada um. Por isso, sempre é indicado fazer uma avaliação nutricional para definir o programa alimentar personalizado.

Outro quesito que é muito pessoal é a meta de quilos a serem eliminados por mês. “A perda de peso está relacionada à composição corporal total da pessoa, ou seja, a quanto ela tem de gordura corporal, massa magra e água”, explica Márcia. Por isso, uma pessoa pode até emagrecer 10 quilos em um mês, desde que tenha um peso bem elevado.

“Dietas muito restritivas são muito utilizadas para emagrecer rápido, porém seu maior problema é a dificuldade para manter o peso após o seu término.”

Uma revisão de 31 estudos – eles acompanharam pessoas que fizeram dietas com menos de 1200 calorias diárias – comprovou o efeito passageiro das alimentações nada calóricas. A análise, feita por pesquisadores da Universidade de Minnesota, identificou que após cinco anos da data inicial do regime restrito, todos os participantes haviam recuperado o peso que haviam perdido.

Dieta com fibras reduz risco de pólipos intestinais

Pesquisa observou redução no risco de desenvolver essas estruturas, que podem originar o câncer de cólon

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Fibras: proteção contra pólipos intestinais

As pessoas que comem regularmente legumes, arroz integral, vegetais cozidos e frutos secos têm um risco reduzido de desenvolver pólipos no intestino, um precursor do câncer de cólon.

Essa é a conclusão de pesquisadores da Califórnia, que analisaram dados de 2.818 pessoas acompanhadas por 26 anos. Durante esse período, 441 casos de pólipos retais ou de cólon foram detectados entre os participantes.

O risco de pólipos foi de 40% mais baixo entre aqueles que comiam arroz integral pelo menos uma vez por semana e 33% mais baixo entre os que comiam legumes (classe de vegetais que inclui feijões, ervilhas e lentilhas) pelo menos três vezes por semana, constatou a equipe da Universidade de Loma Linda (EUA).

Comer frutas secas três vezes ou mais por semana, comparado com menos de uma vez por semana, foi associado a um risco reduzido de 26%. Comer vegetais verdes cozidos uma vez por dia ou mais, contra menos de cinco vezes por semana, foi associado com um risco reduzido 24%, de acordo com o relatório publicado online na revista Nutrition and Cancer.

"Comer esses alimentos ajuda a diminuir o risco de pólipos no cólon. Isso, por sua vez, diminui o risco de câncer colorretal", disse o autor do estudo, Yessenia Tantamango.

"Enquanto a maioria das pesquisas anteriores se concentrou em grupos amplos de alimentos, como frutas e vegetais, em relação ao câncer de cólon, nosso estudo se concentrou em alimentos específicos, bem como grupos de alimentos mais reduzidos. Nosso estudo confirma os resultados de estudos anteriores que foram feitos em diferentes populações analisando riscos para o câncer de cólon."

"Legumes, frutas secas e arroz integral, todos têm um alto teor de fibras, conhecidas por ‘diluir’ elementos potencialmente cancerígenos", observou Tantamango.

“Além disso, vegetais crucíferos, como brócolis, contêm compostos desintoxicantes, o que melhoraria sua função protetora.”

Vacina contra HPV para homens: por que é necessária?

Indicada dos 9 aos 26 anos, o intuito é oferecer proteção contra as verrugas genitais associadas à infecção por alguns subtipos do vírus

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A imunização contra o HPV é um importante instrumento de prevenção também para o homem

Se para as mulheres o grande apelo da vacina contra o papilomavírus humano (HPV) é a prevenção do câncer de colo de útero, para os homens a indicação tem o intuito de oferecer proteção contra as verrugas genitaisassociadas à infecção pelos subtipos 6 e 11 do vírus e diminuir a circulação de outros de maior risco.

Da família Papilomaviridae, a espécie papilomavírus humano abrange mais de 200 subtipos. Boa parte produz apenas verrugas, e cerca de 20 a 30 tipos se alojam na área genital. Dois deles, o HPV-16 e o HPV-18, estão fortemente relacionados ao câncer de colo uterino.

Recentemente a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) licenciou o uso da vacinaquadrivalente contra o HPV para homens entre 9 e 26 anos. Até então, no Brasil, o medicamento só era liberado para o público feminino, na mesma faixa etária, estipulada com base em estudos populacionais.

A formulação liberada é denominada quadrivalente, uma vez que protege contra quatro subtipos do HPV (6, 11, 16 e 18), sendo os dois primeiros associados a 90% das verrugas genitais, e os últimos, responsáveis por 70% dos casos de câncer de colo uterino. Segundo os especialistas, a vacina é segura, pois não traz o vírus ativo e sim fragmentos dele, sintetizados em laboratório.

“Ela já é obrigatória nos Estados Unidos. Há diversos estudos científicos voltados principalmente para câncer de colo de útero, que comprovam seu impacto positivo sobre a prevenção dessa doença”, diz o infectologista Jessé Reis Alves, responsável pelo Serviço de Vacinação do Fleury Medicina e Saúde.

No caso dos meninos, a vacina pode proteger contra as verrugas genitais, o que também já havia sido demonstrado nos estudos iniciais que motivaram a implantação da vacina para mulheres, além de conter a disseminação do vírus.

A imunização é um importante instrumento de prevenção. Para quem estranha o fato de vacinar garotas (e agora garotos) a partir dos 9 anos contra uma DST, Alves lembra que "a hepatite B, em nosso meio, é transmitida principalmente por via sexual e as crianças recebem a vacina, como parte do calendário oficial, ainda no primeiro ano de vida". Além disso, a imunização precoce possibilita que o indivíduo já esteja protegido contra o HPV quando inicia sua vida sexual, o que aumenta o impacto da vacina.

“A preocupação, se existir, deve se concentrar na abordagem do assunto com os jovens, que não podem supor que a imunização dispensa o uso de preservativos, o rigor na escolha dos parceiros e o acompanhamento ginecológico anual”, pondera Alves.

Mas o médico admite que a vacinação não vem sendo muito procurada por parte de mães de meninos e jovens adultos. “Em parte porque se fala mais da prevenção contra o câncer de colo de útero, parecendo uma só para mulheres”. Ele acredita que, em breve, especialmente os pediatras comecem a esclarecer melhor o assunto junto aos pais de crianças.

O esquema de vacinação recomendado é composto por três doses. A segunda dose deve ser administrada dois meses após a primeira, e a terceira dose administrada quatro meses após a segunda. Após isso, a pessoa está imunizada. Cada dose, disponível somente na rede particular, custa por volta de R$ 506.

Bariátrica faz cantora reduzir manequim do 52 para o 38

Solange Almeida, vocalista do Aviões do Forró, conta como a cirurgia transformou seu visual e sua vida

Solange Almeida antes de passar pela cirurgia bariátrica

Os cachos loiros que emolduravam a silhueta de 112 quilos de Solange Almeida ficaram para trás, junto com os mais de 50 quilos eliminados.

A vocalista da banda Aviões do Forró entrou para as estatísticas da cirurgia bariátrica e conta que o bisturi transformou o visual e a vida.

“Quando olho para uma foto antiga, eu mesmo não consigo me ver ali, não consigo associar uma pessoa a outra. Costumo dizer que hoje sou uma nova mulher, realizada em todos os parâmetros”, disse ela em entrevista.

A decisão de ser submetida a uma redução de estômago surgiu quando Solange viu o manequim chegar ao número 52.

Ela lembra que em um dos shows que fez pelo Brasil chegou a escutar de um dos participantes que não valia a pena pagar ingresso “para ver aquilo”.

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Solange depois da cirurgia bariátrica e com novo visual

Hoje, vestindo saias curtas e calças justas tamanho 38, a cantora, de fato, parece outra pessoa. Alguns fãs chegaram a pensar que o Aviões tinha mudado de líder. Os cabelos, agora mais escuros, estão sempre lisos. A cantora acredita ter alcançado a plenitude pessoal e profissional.

Nesta entrevista, Solange Almeida fala da falta que o acompanhamento psicológico fez no processo de emagrecimento, da dificuldade para manter uma dieta pastosa enquanto estava em turnê e na vida mais saudável – e com mais fôlego – que a bariátrica proporcionou.

Quatro regras para adultos usarem mochilas

Acessório também pode agravar dor nas costas em que já passou da fase escolar

Ortopedistas orientam adultos a utilizar a mochila de maneira adequada

As crianças e os adolescentes já são alvos frequentes dos alertas dados por médicos e fisioterapeutas sobre a maneira correta de utilizar a mochila, mas os ortopedistas ouvidos afirmam que as preocupações também precisam ser levadas em conta por quem já passou da fase escolar.

Ainda que sedentarismo, as horas passadas em frente ao computador e a obesidade não possam ser carregadas na bolsa de duas alças, estes fatores pesam ainda mais quando são os adultos a usarem este acessório.

“O peso demasiado levado nas costas, que ultrapassa os limites suportáveis, são prejudiciais tanto para crianças quanto para adultos”, alerta o ortopedista do Hospital Edmundo Vasconcelos, em São Paulo, Oswaldo Tella, ao ressaltar que muitos dos que fazem parte do segundo grupo já convivem com outros fatores de risco para dores nas costas.

Dados do Ministério da Saúde mostram que metade da população brasileira com mais de 18 anos está acima do peso e que 80% não fazem atividades físicas em quantidade ideal, duas condições agressivas para a coluna. Outro dado é que as dores crônicas nas costas são a primeira causa de afastamento do trabalho, conforme levantou a reportagem no banco virtual do Ministério da Previdência.

Por isso, o médico ortopedista do grupo de coluna do Instituto de Ortopedia do Hospital das Clínicas de São Paulo, Raphael Marcon, lista quatro regras básicas para usar mochilas sem que elas machuquem ainda mais o corpo dos adultos.

É importante ressaltar que já na infância e adolescência, a pessoa pode colher os prejuízos do descuido com a bolsa – três em cada dez estudantes são afetados segundo pesquisa da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (Sbot).

Até 10% do peso corporal

Antes de selecionar os itens que vai carregar na mochila, faça as contas: o notebook, as blusas, a maquiagem, os blocos e revistas não podem pesar mais do que 10% do seu peso corporal. Ou seja, se você pesa 60 quilos, no máximo, a mochila tem de pontuar 6 kg na balança.

Alças grossas e reforçadas

Não importa a vestimenta por baixo da mochila. Terno e gravata, tailleur, camisa ou camiseta não vão amenizar o impacto da mochila. Para evitar lesões e dores, as alças precisam ser grossas e, de preferência, acolchoadas. Sempre carregue a mochila apoiada nos dois ombros.

Altura

A mochila carregada de forma adequada fica encostada nas costas inteiras. Regular a altura é importante para não prejudicar as articulações. Se estiver muito para baixo, já no começo da região lombar, ou muito para cima (na região dos pulmões), o acessório pode comprometer a postura.

Nada de exercícios físicos

Muitas pessoas utilizam a mochila para carregar a roupa da ginástica. Dois pontos importantes são ressaltados pelos ortopedistas: não é indicado fazer atividades com as mochilas penduradas. Correr, caminhar, andar de bicicleta ou de skate são ótimas formas de movimentar o corpo, mas o médico Raphael Marcon diz que a mochila, nestes casos, pode ser um peso extra que compromete todas as articulações.

“Mesmo quem está com o índice de massa corpórea (IMC – calcule o seu aqui) indicado, pode simular um sobrepeso. A carga extra é prejudicial.”